W przypadku treningów siłowych zależy nam na przyroście masy mięśniowej, a w przypadku sportów endurance`owych – chcemy ograniczyć lub nawet zredukować tkankę mięśniową. Zredukować - a nie spalić.
Czytaj Więcej
grudzień 2011
Po 8 tygodniach treningów mogłam zrobić bezzadyszkowo 7 km, po kolejnych 8 - jestem już 14 km dalej...Za niedługo zbliżę się do półmaratonu;)
Join us - biegamy w każdy poniedziałek na krakowskich Błoniach!
Czytaj Więcej
Czytaj Więcej
Fausto Coppi zapoczątkował ZŁOTY WIEK w kolarstwie. Jako pierwszy kolarz w historii tego sportu wygrał 2 wielkie wyścigi - Tour de France i Giro d`Italia - w jednym roku. Wygrywał często dzięki samotnym ucieczkom...
Czytaj Więcej
Czytaj Więcej
I oto moi mili mój blog w nowej odsłonie. Stonowany, przemyślany, wygradientowany;)
Wszystkim szosowcom Wesołych Świąt ! Odpoczywamy. Wg zasady, że ten kto dużo trenuje, tym więcej powinien odpoczywać;)
Czytaj Więcej
Czytaj Więcej
